活動一開始，我們先進行了肺活量測量。肺活量代表著身體儲備氣體進行交換的能力。如果肺活量較差，意味著呼吸肌功能正在衰退，就像手臂和大腿等肌肉一樣，久未運動會導致肌肉無力。

今天的課程除了帶領大家進行全呼吸運動和軀幹拉伸外，我們未來在各地舉辦健康促進活動時的助教們也一同參與。這不僅提升了大家對呼吸概念和拉伸動作的理解，也增進了助教們的知識和技能，以便在未來能在更多地方協助更多的學員。

感謝線上認真學習的學員與助教們，也特別感謝我們帥氣的助教願意寬衣解帶，讓學員們能更清楚地觀察胸廓在呼吸時的變化。

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